おぜクリ通信

春

日向優子

この時期になると、すでに新芽が地中よりひょっこり芽を出し、暖かい春の日差しを懸命に浴びようと、がんばっています。

私も外に出たくなり、近くの森や緑の多い散歩道や小川が流れる水辺を好んで、新芽などを観察しながら散歩します。
森林に入ると独特の森のにおいがただよい、空気が澄んでいるような感覚を覚え、さわやかなリラックスした気分になります。

その効果の源は森林のにおいの正体のフィトンテッドやマイナスイオンなどの精神的なリラックス効果ではないかと、言われているようです。
また、森林浴効果の中には、リラックスした時に高まる副交感神経活動が昇進し、ストレスや興奮したときに上昇する交感神経も沈静化させるとも言われています。

気分がよくなることが多い散歩、今の季節が最適ではないでしょうか。ぜひ、皆さんもストレス解消のため、散歩をされては、いかがでしょうか？